Tidak yakin bagaimana untuk berhenti merokok? Cobalah ide-ide ini!

Posted on

Meskipun efek merugikan kesehatan dari kecanduan nikotin telah jelas ditata, banyak orang masih memiliki kesulitan menendang kebiasaan. Jika Anda kebetulan menjadi salah satu dari orang-orang, artikel berikut menawarkan tips yang dapat membantu Anda berhenti untuk selamanya. Coba tip setiap dan setiap yang berdering benar dengan Anda.

Untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk berhenti merokok, membuat daftar Plus dan minus tentang berhenti. Menuliskan sesuatu yang dapat mengubah seluruh mental outlook. Anda akan dapat menggunakan daftar sebagai motivasi setiap kali Anda membutuhkannya, membantu Anda fokus pada tujuan Anda.

Jangan tergesa-gesa berhenti. Mengambil hari-by-hari. Situs Judi Bola RESMI Tetap fokus pada mendapatkan hari tanpa Rokok, daripada berpikir untuk berhenti selamanya. Memiliki horizon waktu singkat akan memudahkan secara fisik dan mental. Setelah Anda merasa nyaman dengan tingkat komitmen yang Anda miliki terhadap berhenti, Anda dapat menetapkan sasaran-sasaran jangka panjang.

Membuat gym keanggotaan bagian dari rencana Anda berhenti. Akan meningkatkan kesehatan Anda dan, lebih penting lagi, Anda akan memberikan diri Anda sesuatu yang bukan Rokok untuk mengisi waktu Anda. Berolahraga adalah stres besar juga. Jika Anda tidak berbentuk atau di kesehatan yang buruk, Anda harus mulai lambat dan secara bertahap meningkatkan kecepatan dan intensitas. Periksa dengan dokter Anda sebelum Anda benar-benar mulai rutinitas latihan ekstensif apapun.

Tidak yakin bagaimana untuk berhenti merokok? Cobalah ide-ide ini!

Jangan mencoba untuk berhenti merokok tanpa dukungan. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman Anda dan memberitahu mereka bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok dan bahwa Anda akan suka jika mereka membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Hal ini juga merupakan ide bagus untuk bergabung dengan kelompok dukungan. Hanya berbicara dengan orang lain yang berada pada perjalanan yang sama seperti yang Anda dapat memberikan Anda lebih banyak inspirasi dan kekuatan untuk akhirnya berhenti.

Mencoba menggabungkan latihan pernapasan dalam hidup Anda ketika Anda mulai merasakan dorongan untuk Merokok. Ini akan membantu Anda tenang ketika Anda merasa seperti Anda perlu mengambil kepulan. Pernapasan akan membantu Anda mengontrol diri sendiri dan berhenti dorongan sebelum Anda mulai berpikir tentang memberi.

Merokok adalah salah satu beberapa kali dalam hidup Anda bahwa itu terbaik untuk menjadi seorang yang mudah menyerah! Sangat penting untuk tetap gigih, karena Anda mungkin gagal pertama kalinya. Berhenti Merokok, dan memiliki pola pikir bahwa Anda akan berhenti untuk selama mungkin. Segera setelah Anda menyala lagi, menetapkan tanggal berhenti lain. Tetap berhenti untuk waktu yang lama, dan Anda akan mendapatkan lebih baik. Akhirnya, Anda akan menjadi baik berhenti dan satu kali Anda akan berhenti dan tidak pernah kembali.

Anda perlu untuk menjadi jelas dan berkomitmen pada setiap tahap proses berhenti. Itu berarti menetapkan tanggal perusahaan di mana yang Anda inginkan harus dilakukan Merokok sama sekali. Menggunakan tanggal tersebut untuk menentukan tujuan yang lebih kecil seperti ketika Anda ingin memotong kembali lebih, dan tetap berpegang pada setiap tanggal tanpa kecuali.

Meminta dukungan online melalui kelompok atau forum. Anda dapat menemukan berbagai macam situs yang khusus ditujukan untuk memberikan dukungan kepada orang-orang yang menendang kebiasaan. Anda dapat bertanya tentang teknik yang telah bekerja untuk orang lain, dan berbagi pengalaman Anda sendiri. Selain itu, berhenti tak lain akan siap untuk memberikan bimbingan saat Anda menghadapi tantangan yang sama dan rintangan.

Tidak yakin bagaimana untuk berhenti merokok? Cobalah ide-ide ini!

Jika Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok, tinggal jauh dari situasi, lingkungan, dan kegiatan yang umumnya mengakibatkan Anda Merokok. Jika Anda selalu memiliki minuman di satu sisi dan sebatang rokok yang lain, saatnya untuk menggoyang sedikit rutin Anda. Jangan minum di sebuah bar untuk sementara, atau minum kopi Anda tempat baru untuk menghentikan hasrat dari terjadi.

Jika Anda mencoba untuk berhenti dengan menggunakan kruk seperti patch dan obat, maka Anda perlu untuk berhati-hati. Ketika Anda mulai mengambil dalam zat lain, Anda pada gilirannya menempatkan diri pada risiko mengembangkan kecanduan berbahaya baru. Berhati-hatilah ketika Anda mulai tongkat ketiak Anda berhenti.

Saran ini akan memberikan dasar yang kokoh di mana Anda dapat mulai untuk menghilangkan Rokok dari kehidupan sehari-hari. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda cukup kuat untuk berhenti, dan bahwa Anda pantas mendapatkannya. Memberikan diri Anda kesempatan untuk keluar dari kebiasaan ini. Anda akan melihat banyak manfaat di Kesehatan dan kualitas hidup Anda setelah Anda berhenti merokok.